В закладки
Мы в твиттере

Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке (с канатной рукоятью)

Упражнение – разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке с канатной рукоятью.

В отличие от упражнения Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке лучше работают длинная и медиальная головки, а также предплечье.

Исходное положение.

Стоя спиной к блоку, небольшой наклон корпуса вперед, для лучшей устойчивости, сделайте одной ногой выпад вперед, руки согнуты в локтях параллельно полу, удерживают крепления верхнего блока.

Выполнение.

Разгибаем руки в локтевых суставах, толкая крепления вперед, не меняя положения локтей, они фиксированы.

Будьте осторожны, при сгибании рук, натяжение блока может откинуть вас назад.

В большей степени, работают латеральная и длинная головка трицепса, а также локтевые соединения.

Разгибание на трицепс над головой на верхнем блоке (с канатной рукоятью)
0
Твитнуть
закрыть