В закладки
Мы в твиттере

Разгибание над головой на нижнем блоке сидя

Описание Разгибание над головой на нижнем блоке сидя .

Исходное положение.

Сидя на скамье спиной к блоку ноги в упоре в пол Спина прямая . Руки с креплением нижнего блока заведены за голову.

Выполнение.

Разгибаем руки в локтевых суставах, максимально напрягая трицепс.

При сгибании локти будут расходиться в стороны это допустимо а движение локтей вперед-назад нужно исключить .

Нагружается верхняя часть трицепса и включаются дельтовидные.

Будьте осторожны, при больших весах натяжение блока может откинуть Вас назад.

Разгибание над головой на нижнем блоке сидя
0
Твитнуть
закрыть