В закладки
Мы в твиттере

Разгибание над головой на нижнем блоке стоя (с канатной рукоятью)

Описание Разгибание над головой на нижнем блоке стоя (с канатной рукоятью) .

Исходное положение.

Стоя спиной к блоку, руки заведены за голову согнуты в локтевых суставах и удерживают канатную рукоять нижнего блока. Ладони смотрят вверх .

Выполнение.

Разгибаем руки, максимально напрягая трицепс .

Не допускать колебания корпуса, движения локтей вперед-назад .

Нагружается верхняя часть трицепса и дельтовидные, задействуется внешняя часть.

Разгибание над головой на нижнем блоке стоя (с канатной рукоятью)
0
Твитнуть
закрыть