В закладки
Мы в твиттере

Разгибание одной руки над головой на блоке сидя (обратным хватом)

Описание Разгибание одной руки над головой на блоке сидя (обратным хватом) .

Исходное положение.

Сидя на скамье спиной к блоку ноги в упоре в пол . Рука прямая поднята вверх . Крепление нижнего блока . Ладонь смотрит назад .

Выполнение.

Сгибаем руку в локтевом суставе , заводя крепление за голову и без задержек разгибаем, напрягая трицепс.

Спину держим ровно, исключая колебания вперед-назад. Локоть фиксирован в одном положении сбоку головы .

Разгибание одной руки над головой на блоке сидя (обратным хватом)
0
Твитнуть
закрыть