В закладки
Мы в твиттере

Разведение гантели одной рукой на трицепс сидя

Упражнение – разведение гантели одной рукой на трицепс сидя.

Исходное положение.

Сидя, спина прямая, рука с гантелью согнута в локтевом суставе и прижата к боку корпуса.

Выполнение.

Разгибаем руку с гантелью, оставляя локоть, фиксированным сбоку корпуса. Отработав одну руку, меняем положение и работаем другой рукой.

Упражнение можно использовать, как с большими весами, для увеличения мышц трицепса, так и с маленькими, отрабатывая рельеф.

Разведение гантели одной рукой на трицепс сидя
0
Твитнуть
закрыть