В закладки
Мы в твиттере

Жим гантелей в вращением лежа

Описание Жим гантелей в вращением лежа .

Исходное положение.

Лежа на горизонтальной скамье , ноги в упоре в пол . Руки согнуты в локтях под углом 90°в параллели с полом . Ладони смотрят в сторону ног .

Выполнение.

Делаем жим, разворачивая ладони внутрь максимально напрягая трицепс . Возвращаем в исходное положение и без задержек повторяем жим .

Жимы над грудью рассчитаны для проработки мышц груди и задействуется трицепс .

Жим гантелей в вращением лежа
0
Твитнуть
закрыть