Спортивное питание

Для того, чтобы нарастить мышечную массу, необходимо найти баланс между силовыми тренировками и калорийностью питания. Спортсменам необходимы прежде всего белки и углеводы – для построения мускулатуры и восполнения энергетического ресурса. Достичь баланса помогают протеиновые смеси и гейнеры. Их можно использовать не только бодибилдерам, но и тем, кто просто ходит в тренажерный зал и не успевает перекусить – для восполнения сил.

В этом разделе мы расскажем о разных видах спортивного питания, о том, для чего они нужны и кому в первую очередь.