В закладки
Мы в твиттере

Упражнения

Описание Обратный жим гантелей лежа ....
Обратный жим гантелей лежа
Обратные гакк-приседания являются оригинальной...
Обратные гакк приседания
Упражнение: Тяга штанги в наклоне Исходное...
Тяга штанги в наклоне
Упражнение "Березка" или стойка на лопатках....
Упражнение березка
Упражнение – жим гантелей лежа узким хватом....
Жим гантелей лежа узким хватом
Упражнение – подъём ног лежа на спине (поднятие...
Подъем ног лежа на спине
Упражнение «Маятник». Исходное положение. Лежа...
Упражнение маятник
Описание Жим гантелей лежа на полу ....
Жим гантелей лежа на полу
Описание Приседания со штангой. Приседания –...
Приседания со штангой
Упражнение – тяга гантели на наклонной скамье...
Тяга гантелей на наклонной скамье двумя руками
Упражнение – скручивание с отягощением....
Скручивание с отягощением
Упражнение – наклоны в стороны с гантелями....
Наклоны в стороны с гантелями
Упражнение – жим штанги лежа узким хватом на...
Жим штанги лежа узким хватом на наклонной скамье
Описание Отжимания . Исходное положение...
Отжимания
Упражнение – Французский жим обратным хватом....
Французский жим обратным хватом
Жим Тейта – отличное упражнение с гантелями,...
Жим Тейта
Упражнение – повороты туловища со штангой стоя (...
Повороты туловища со штангой стоя
Описание Жим одной гантели сидя ....
Жим  одной гантели сидя
Описание Тяга гантелей в наклоне обратным хватом...
Тяга гантелей в наклоне обратным хватом
Описание Тяга на прямых ногах
Тяга на прямых ногах
Описание Приседания с отягощением ....
Приседания с отягощением
Упражнение - JM-жим. Исходное положение. Лежа...
JM-жим
Описание Боковые выпады со штангой ....
Боковые выпады со штангой
Описание Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке...
Сгибание рук на бицепс на верхнем блоке стоя
Описание Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта...
Сгибание рук на бицепс на скамье Скотта, штанга с параллельным хватом
Упражнение – подъём ног в висе. Исходное...
подъём ног в висе
Упражнение – планка. Исходное положение....
Упражнение «планка»
Описание Сгибание ног в тренажере
Сгибание ног в тренажере
Описание Тяга на прямых ногах. Как познакомиться...
Становая тяга
Описание Тяга верхнего блока к груди с V-...
Тяга верхнего блока к груди с V-образным грифом
Упражнение «Ослик». Исходное положение. Стоя...
Упражнение «ослик»
Описание Жим Арнольда сидя одной рукой...
Жим Арнольда сидя одной рукой
закрыть